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SUMMARY:Yoga con María Paula
DESCRIPTION:Encuentros Semanales de Yoga con María Paula Escobar\nMartes · 8:00 p.m. (hora Colombia) · Modalidad online \nEn el camino de la transformación interior\, el cuerpo es el primer territorio de paz. Desde esta convicción\, Fundación KalāPaz | Escuela del Despertar abre cada semana un espacio para habitar el cuerpo con presencia\, soltar la tensión acumulada y preparar la mente para el silencio. \nLos encuentros semanales de yoga\, facilitados por María Paula Escobar (Mapalé)\, son una invitación a cerrar la jornada del martes reconectando con la respiración\, la quietud y la escucha sensorial. Una práctica suave\, accesible y profundamente contemplativa\, pensada tanto para quienes inician su camino como para practicantes recurrentes que buscan sostener una disciplina semanal. \n¿Qué vivirás en cada encuentro?\n\nMovimiento consciente que despierta la sensibilidad corporal y libera tensiones acumuladas.\nPranayama (respiración consciente) para serenar el sistema nervioso y abrir el espacio interior.\nAsanas accesibles adaptadas a distintos niveles\, con énfasis en la atención plena más que en el desempeño físico.\nCierre meditativo que enlaza la práctica del yoga con la tradición contemplativa que cultivamos en KalāPaz.
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SUMMARY:Meditación con Tom
DESCRIPTION:Encuentros semanales de meditación Dhammakaya con Tom Van den Steen Cada miércoles\, 8:00 p.m. (hora de Colombia) · En línea · Abiertos a la comunidad \nCada miércoles a las 8:00 p.m. (hora de Colombia)\, la Fundación KalāPaz abre un espacio virtual para sentarse juntos a meditar. Es una hora de pausa en medio de la semana\, guiada por Tom Van den Steen — instructor certificado de meditación y mindfulness — en la tradición Dhammakaya. \nLa meditación Dhammakaya es una de las formas más antiguas y\, a la vez\, más sencillas de práctica budista Theravada. Su gesto esencial consiste en enfocar la atención\, con suavidad\, en el centro del cuerpo: aproximadamente dos dedos por encima del ombligo\, un punto que la tradición reconoce como el centro natural de la mente. Desde ahí se cultiva un equilibrio sutil entre samatha (concentración serena) y vipassana (observación introspectiva)\, permitiendo que la mente se asiente\, descanse y\, poco a poco\, vea con mayor claridad lo que ocurre dentro y fuera de uno. \nLas sesiones están abiertas tanto a quienes se acercan a la meditación por primera vez como a practicantes que llevan años en el camino. Tom guía la práctica con un lenguaje claro\, accesible y libre de tecnicismos\, integrando elementos de consciencia corporal y mindfulness aplicado que ha desarrollado a lo largo de quince años de trabajo con organizaciones internacionales en América Latina\, Europa\, África y Asia. Cada encuentro incluye un momento de bienvenida\, una meditación guiada de aproximadamente cuarenta minutos y un espacio breve de diálogo o preguntas para quienes lo deseen. \nMás allá del aprendizaje técnico\, estos miércoles tejen comunidad: un grupo creciente de practicantes que sostiene su disciplina semana a semana\, en compañía. No se requiere experiencia previa ni equipamiento especial — basta con un lugar tranquilo\, un dispositivo conectado y la disposición de regalarse una hora. Es un encuentro gratuito\, en línea\, y abierto a quien quiera sumarse al camino. \nÚnete AQUÍ sin costo a la comunidad\, donde recibirás cada semana los links para acceder a las sesiones online.
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